Нет фото
1 / 7
Синтия,
Хабаровск
Информация
Мат. положение
готов стать спонсором
Интересы
спорт музыка кино автомобили чтение книг игры кулинария коллекционирование поэзия рыбалка охота алкоголь живопись/рисование сон моделирование авиация интернет программирование дача фотография бизнес религия мода шопинг лыжи плавание футбол хоккей йога
Важное в партнере
фигура секс материальнгое положение
Семья
холост
Сфера деятельности
вооруженные силы
Жилье
свой дом
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Посчитай количество копий альбомов #Hurts на фотке #ЕвропаПлюс #EuropaPlus #Фото@europaplus
BANDO представил новый сингл "Малая" (2020)Артист музыкальной компании ХАСЛ на днях презентовал свой новый сингл "Малая", который по словам автора за 2 дня собрал рекордное количество прослушиваний, также получив поддержку от Мэвл и Cygo.
#TravisScott на обложке сентябрьского GQ USA#ЕвропаПлюс #EuropaPlus #Фото@europaplus
